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夏季养生粥轻松喝出好气色

夏季天气炎热,人们的食欲会降低,但是人体内的营养流失又特别的快,所以要及时的补充营养。简单的一款粥不仅可以养生还能帮助女性改善脸色,夏季吃东西没胃口不妨试试这几款美容养颜又中际脑病医院好不养生的粥品哦!

1、木耳大枣粥

莲子150克,木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用莲子、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。

2、五彩虾仁粥

糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

3、山药枸杞粥

粳米150克,山药20全身抽搐翻白眼就一定是癫痫吗0克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

4、桂圆红枣粟米粥

桂圆肉15克,粟米100-200克,大枣20颗。将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米、河南军海癫痫医院陈长虹医生治羊癫疯怎么样红枣一块放进锅中煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

5、五谷养生粥

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。将准备好的荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等洗干净后放入水中浸泡大概两小时左右,再把桂圆去壳,红枣、粳米等洗干净后备用宜昌癫痫病权威医院;将刚准备好的材料都一起放入高压锅中,放入1500ml的水盖盖压阀,等到大火喷气后再关火关火。待气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。这样三次后就可以食用了;如果是喜欢吃甜食的人群,则可以在吃的时候稍微加点糖,但在加糖的时候要注意最好是放红糖,这样才更具有补血益气的效果。