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孕妇吃什么调理睡眠下面三种食物告诉你

在孕期妈妈的睡眠是十分重要的,如果睡眠不足会影响到胎儿的发育。如果孕期出现了睡眠不足就要在饮食方面做调理,可以在睡前喝牛奶也可以喝首乌大枣粥或是鲫鱼汤等,都会助于睡贺州癫痫医院眠。

1.莴苣

帮助孕妇睡眠的食物像莴苣就是一款,其中富含的含钾量较高,有利于促进排尿,它还含有碘元素,具有镇定作用,还能帮助促进牙齿和骨骼的生长。对于孕妇来说具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮贵州治疗癫痫病重点医院是哪家肤等作用。

2.首乌大枣粥

除去补充睡眠的食物之外,补血也是需要的,首乌大枣粥,大枣还有补铁,岳阳哪家三甲医院治癫痫加上利用了首乌补血、生精、通便,糯米补中益气方式,通过米粥的混合一起,对于一些妊娠期间的孕妇来说能减少贫血的症状。

3.赤豆鲫鱼汤

河南军海脑科医院到底咋样妊娠期间的孕妇经常都有水肿的情况,而这时一定要食用一些消除水肿的食物,例如:赤豆鲫鱼汤,既能帮助逐水利尿,还可以帮助消肿除胀。适用于脾虚湿困型妊娠的孕妇,水肿的现象也会一并消除。