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不同职场男性的养生菜单

中国有着“男主外女主内”的传统,虽说随着社会文明的发展,越来越多的职业女性在外冲锋陷阵。但对于多数家庭来说,男人的职业压力还是大过女人。高强度的工北京军海治疗怎么样作、频繁的应酬,作息时间的不规律、饮食结构的不合理,都使得男性机体的免疫力功能不断下降。而由于职业性质和工作环境的差异,不同职女性妊娠期癫痫的危害?业的男性面对的健康问题当然有所区别咯。

贤惠的你,会为职场打拼归来的他奉上怎样的营养美食餐呢?下面就一起来看看几类不同职业男性各自存在的健康问题,或许给你灵感,对症下“菜”哦!

NO.1.白领先生

穿着体面的西服,出入高级写字楼,外表风光的白领先生们,其实也有着自己的苦衷:久坐封闭的办公室里苦思方案计划、上级不断地施加工作压力,任务没完成,午休也睡不着……种种这些都让他们心情莫名的烦躁,浑身不自在,用脑过度也导致精神不振、思维迟钝。看来,补脑食物很关键呢。

早餐:养生杂粮粥

早餐喝粥最合适不过了,尤其是秋冬季节,更是舒适暖胃。粗杂粮含丰富B族维生素,具有保障脑部供血的作用哦。集这么多品种的米类豆类精华于一身,不仅口感层次丰富,营养更是没得说啦。

午餐:西芹百合炒腰果

经过一上午的高强度脑力劳动,午餐更应该增加营养了。据说,每天吃十颗以上坚果可以补脑,而蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能。这道西芹百合炒腰果,正好满足了这个要求哦。

晚餐:牛肉丸炖豆腐

牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品,可为大脑提供能源,使人长时间保持精力集中哦。

NO.2.高强度体力族男性

代表职业:民工、健身教练等.体力劳动强度大的男性每天会消耗很多的能量,物质代谢旺盛,需氧量高。这部分的职业男性应该益气补血、强筋健骨的食物。像海参、海蜇等富含胶质的食物,可以保护身体的各个关节,都是很不错的选择哦。

早餐:元肉红枣炖鸡蛋

桂圆、红枣、红糖都具有补气补血的功效,加入了玉米、鸡蛋,满满一大碗,饱腹又养胃。

午餐:海参龙骨汤

海参跟猪骨八字不相干,不遵义市儿童癫痫病医院排名过用猪骨汤来煲海参其营养真当叫一个丰富,再配上银耳来点缀一下,这款海参龙骨汤可以跟酒店叫板了!

晚餐:双料炖猪蹄

治疗癫痫的药物开浦兰能治好吗说吃啥补啥,经常活动筋骨的人,当然也要吃点猪蹄筋补补啦。